Здоровье - Общественного Здравоохранения
Arthouse | Просмотров: 1525
Не так давно, орехов получили плохую репутацию для откорма. Орехи были запрещенные продукты во время диета с низким содержанием жиров. Теперь мы знаем, что орехи обеспечивают наш организм с жирами, что хорошо для нас. Сказочные жира и аромата, орехи имеют много, чтобы предложить.
Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, известный для снижения плохого холестерина (ЛПНП) в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний . Хотя это и rsquo;ы, наверное, эти хорошие жиры в орехах, которые играют наиболее важную роль в снижении холестерина, исследователи говорят, что орехи содержат несколько другие ингредиенты, которые также могут снизить риск сердечных заболеваний, в том числе волокна, магний, а также антиоксиданты, такие как витамин Е И селен.
Другие орехи можно заменить для тех, кто в эти легкие, свежие рецепты. Орехи отличаются естественной сладостью и горечью: кешью, миндаль и фисташки слаще вкус, а грецкие и кедровые орехи имеют более соленые и горьковатые тона. С заменами будет влиять на общий вкус, вы можете захотеть отрегулировать лимонный сок или соль по вкусу.
Рецепты
Р-удивительный орех Дип
Сливочный Дип Из Кешью